Nu ni!

Här kommer dessa tre scheman. Smaklig måltid^^

Träning: tror ni fattar poängen.
Måndag; gym 1h (kondition)
Tisdag; gym 1h (kondition)
Onsdag; 1h powerwalk
Torsdag; Jogga 20min
Fredag; gym 1h (kondition)
Lördag; 1h powerwalk
Söndag gym 1h (styrka)
+ om jag vill får jag byta ut gym mot 1h powerwalk och få godkänt ändå!

Socker; De dagar det är svarta kryss får jag äta socker, annars NOLL socker

Äter jag middag sent är det sista måltiden, äter jag tidigt så är klockan sju sista måltiden.

(suddat bilderna för att fel person inte ska känna igen min handstil)