Annas diet, starten!

Idag börjar jag på min nya diet, som ni kan läsa om här. Det känns så kul och spännande. Det är verkligen på tiden för mig att bli smal nu. Jag måste fixa detta.



Tänkte även svara på en fråga jag fick, den lyder såhär:

"så om jag fattar det rätt... på dag 11 är du på steg tre på skalan? Jag tror jag hänger på, det här låter huuuur bra som helst!!! får jag skriva om det i bloggen?"

-Yes, du har fattat rätt, dag elva blir steg tre. Det är okej att du skriver om den i din blogg! :)



Idag blir det alltså 700kcal för min del. Har inte planerat in dagen helt men blir iallafall en nutrilett nu på förmiddagen.
Kram till er alla och tack för fina kommentarer om dieten!

"Annas diet"

Igår började jag på en ny diet, vilket känns toppenkul! Har snickrat ihop dieten själv och döpte den lite snabbt till "Anna diet". Dieten går ut på att sluta hetsäta och självklart på att gå ner i vikt. I början kan man tycka att dieten innehåller väldigt mycket mat, men för min del är det betydligt mycket mindre mat än att hetsäta. Dieten vänder sig alltså bara till folk som hetsätar. Första två veckorna kommer det framförallt handla om att inte hetsa, efter det kommer dieten bli hårdare och hårdare och viktminskningen börjar komma. Ni kan få följa dieten här om intresse finns.

Såhär är den upplagd:
Dag 1 700kcal
Dag 2 3000kcal
Dag 3 700kcal
Dag 4 3000kcal
Dag 5 700kcal
Dag 6 700kcal
Dag 7 3000kcal
Dag 8 700kcal
Dag 9 700kcal
Dag 10 3000kcal
Dag 11 700kcal
Dag 12 700kcal
Dag 13 700kcal
Dag 14 3000kcal
Dag 15 700kcal
Dag 16 700kcal
Dag 17 700kcal
Dag 18 3000kcal
Dag 19 700kcal
Dag 20 700kcal
Dag 21 700kcal
Dag 22 700kcal
Dag 23 3000kcal
Dag 24 700kcal
Dag 25 700kcal
Dag 26 700kcal
Dag 27 700kcal
Dag 28 3000kcal
Dag 29 700kcal
Dag 30 700kcal
Dag 31 700kcal
Dag 32 700kcal
Dag 33 700kcal
Dag 34 3000kcal
Dag 35 700kcal
Dag 36 700kcal
Dag 37 700kcal
Dag 38 700kcal
Dag 39 700kcal
Dag 40 3000kcal

Som ni ser så följer dieten ett logiskt mönster som gör att ätardagarna trappas ut långsamt. Detta är ju mycket bättre än att hetsäta 6000kcal var tredje dag och jag måste verkligen komma ur klorna på Mia nu.
Här är en sammanfattning och lite mer regler kring dieten:
700kcal/dag i X antal dagar. Sen en ätardag på 3000kcal. Vad som ska ätas på ätardagen ska alltid vara planerat dagen innan och följas. Varje steg ska fullföljas två gånger innan jag får gå vidare till nästa steg. Varje ätardag ska innehålla tre måltider, alltså inte småätande eller att vräka i mig allt samtidigt. Maten ska som alltid mätas, vägas och räknas. Efter en ätardag ska allt vara diskat och fint innan jag går och lägger mig på kvällen. Vid eventuell hets blir jag straffad genom att gå ner ett snäpp på utmaningsskalan. Vägning ska alltid ske som vanligt både morgon och kväll. Perfektionsklockan (en klocka som jag har som visar hur många dygn jag klarat på 700kcal) ställs om efter varje ätardag. Om jag tex ska ut och resa och måste bryta schemat ska detta planeras in väl innan. Efter varje nytt snäpp jag tar i utmaningsskalan får jag belöna mig själv, ju längre upp jag är på skalan desto större belöning.

"Skalan" (siffrorna står för antal gröna dagar jag klarat på raken)
1 [X]
2 []
3 []
4 []
5 []
6 []
7 []
8 []
9 []
10 []
11 []
osv

Paj recept!

Har länge tänkt på att göra paj och igår gjorde jag det. Här kommer mina två recept. Blev riktigt gott!
Första receptet är en smulpaj och andra är en paj med "deg".

 
 Blåbärssmulpaj:
Jag använde musli och blåbär.
1dl Musli
250g blåbär.
Stevia + vaniljpulver (ej vaniljsocker!!)
Blanda blåbär och musli. Blanda sen stevia och vaniljpulver i ett glas med ca 2msk vatten. Häll blandningen över blåbären och muslin. In i ugnen på 200grader i 15min.
Min "paj" gick på 294 kcal.

 Äppelpaj med "deg".
Koka en portion havregrynsgröt. Tryck ut denna i formen. Skär två äpplen i tunna skivor och lägg i degen. Strö över stevia och kanel.
In i ungenen på 200grader i 15min.
Min paj gick på 225kcal.

Veckan i siffror. V.5

Veckan i siffror:

Mån: 499kcal
Tis: Hets + spya
Ons: Vart fan tog kontrollen vägen?
Tor: 296kcal
Fre: skjut mig
Lör: skjut mig en gång till
Sön: Hets + 25 doser lax

Kalori-genomsnitt veckan: 2327, skjut mig

Kalori-genomsnitt totalt: 1466kcal

Antal träningspass: Noll, soffpotatis, äckliga värdelösa människa!

Tummen upp: Skjut mig.

Tummen ner: Skjut mig.

Övrigt: Men skjut mig för faaaaaan då!

Veckan i siffror. V.4

Veckan i siffror:

Mån: 495kcal
Tis: 495kcal
Ons: 495kcal
Tor: 473kcal
Fre: 254kcal
Lör: 734kcal
Sön: 719kcal

Kalori-genomsnitt veckan: 523kcal

Kalori-genomsnitt totalt: 1276kcal

Antal träningspass: Noll, dock varit duktig och gjort plankan varje dag.

Tummen upp: Rasat i vikt!

Tummen ner: Inget!!<3

Övrigt: Känner mig duktig, de kilon jag gått ner är nog en del vätskevikt så nästa vecka räknar jag inte med lika många kilon neråt men är glad ändå!

Veckan i siffror. V.45

Hej, har en liten ide. Tänkte att jag varje söndag kan lägga ut här på bloggen vad jag ätit under veckan i siffror. (se nedan). Är ni intresserade av att få en uppdatering varje vecka? Lämna gärna en kommentar om ni är intresserade!
(Kalori-genomsnittet totalt startar från och med denna vecka)

Veckan i siffror:

Mån: 414kcal
Tis: 495kcal
Ons: 2204kcal    
Tor: 490kcal
Fre: 501kcal
Lör: 494kcal
Sön: 2072kcal      

Kalori-genomsnitt veckan: 924kcal/dag

Kalori-genomsnitt totalt: 924kcal/dag

Antal träningspass: 4st

Tummen upp: Det känns som en bra vecka. Jag börjar komma in i bra vanor. Bara två misslyckade dagar.

Tummen ner: Har inte alls gått ner så mycket som jag önskat. Kroppen och jag har varit ovänner.

Övrigt: Haha, denna vecka har jag ätit enligt 2:5dieten istället för 5:2dieten ;)

Gott och blandat

Mitt hemliga skåp:

Herbalife Formula1 - Inte överdrivet god men helt okej, håller mig mätt och ifrån hets.

Sliming Herb te - Ett bantningste, finns att köpa på asiatiska livsmedelsbutiker, får mig att kissa och bajsa lite hela tiden.

One Whey - Protein pulver, gott som satan när man blandar med lättmjölk, bra proteininnehåll men nästan lite för god.

Matvåg - Ett måste, från ClasOlsson, kanske inte jätte bra men billig.

Såhär ser det ut i min frys just nu, jag vet, ni är avundsjuka, mums!

Pulverdiet

Nu har jag kört på en pulverdiet i fyra dagar. Jag dricker mellan 434-864kcal om dagen. Det har gått väldigt bra till inatt då jag nästan svimmade och idag då det blivit svart framför ögonen lite då och då. På fredag är sista dagen och då har jag kört i en vecka. Längtar faktiskt inte jättemycket efter att få tugga. Dock längtar jag enormt efter andra smaker än vanilj. Pulver blandat med mjöl med en oäkta vaniljsmak dag in och dag ut.  Egentligen älskar jag vanilj och det brukar jag vara sugen på, men det är inte lika gott när man vet att man bara får känna smaken av vanlig.

"Ska man bli fin får man lida pin" är nog bland de bästa uttrycken!

En nybakad och varm kanelbulle med ett glas mjölk till skulle jag kunna dö för nu!

5-dagars Utmaning, dag 5

Sådär, här kommer dag 5, har varit upptagen över helgen så nu får ni äntligen sista dagen.

Frukost: Äpple med kanel

 

 Middag

Övrigt: 0,5påse nappar

Tack alla fina ni som deltog, love<3

 

5-dagars Utmaning, Dag 4

Frukost: 0,5dl chokladhavregrynsgröt med 1tsk honung =86 kcal

Middag: 0,5dl okokt ris + en file =206kcal                     

 


















=298kcal



Jag mini "hetsade" även inatt, och ni fattar nog att jag inte kom på tanken att plocka upp kameran, så sähär såg det ut; 3 falu rågrut, massa! sylt, 2dl mini Yoggi, 1dl mussli. Och jag vägrar räkna ut vad det blev, då kommer jag bara få ångest. kanske 350 går att gissa på?

BLÄ

5-dagars Utmaning, dag 3

Klicka här om du vill se utmaningen.

Frukost: Chokladhavregrynsgröt med honung =178kcal

 

Middag: Spagetti, 0,5 banan och fetaost =293kcal

Övrigt: 1 pepparkaka =28kcal (tyvärr var pepparkakan kamera skygg)

 

 

 

 

                                = 499kcal

 

 

 

 

5-dagars Utmaning, dag 2

Klicka här om du vill se utmaningen.


                                       Frukost: 3dl mini Yoggi, 15gram musli = 145kcal

          Middag: 2 falurågrut, 1 banan, 2dl mini Yoggi, 20g musli, 10g honung = 352kcal

Övrigt: 2 jordnötter med chokladöverdrag, Marabou Choklad, 1 apelsinklyfta =150kcal
Hade inte möjlighet att foto där av illustrationen hur under

 

 

 

=647kcal

5-dagars Utmaning, dag 1

Klicka här om du vill se utmaningen!

 

 

                            Frukost: Chokladhavregrynsgröt med honung 178kcal

Lunch: 1 portion tomatsoppa 150kcal

 

Middag: 3dl mini Yoggi med mussli 192kcal

= 520kcal

 

 

Min nya drog

Du som tipsade om den isländska yogurten Skyr ska ha massa pussar och kramar. Det är min nya drog.

En yogurt, 120kcal och så mättande!
Dock håller det på att ruinera mig, ca; 20kr styck och en om dagen = 140kr vecka, men aj ja, det är värt det!

36 timmars fasta

Jag sitter inlindad i en filt och fryser,
har precis avslutat min 36timmars fasta.
Känns bra, känner mig stark.
Vågen visade - 0,7 kilo.

Nu har jag ätit;
1pulvershake
1,5 dl mini keso
4 körsbärstomater
6cm gurka



Peace Anna

18/6 Matintag

DAGENS MAT;

Frukost: 1 banan

Lunch: 1 äpple

Middag: 0,5 dl Quornfärs

Övrig: 2msk chokladsås och en (stor)kakbit (sockersuget tog över, vad ska jag göra åt detta jävla sockersug?)

Hur har dagen gått för er?

Kvällsmat

Gjorde mig en kvällsmat bestående av 1glas funlight, gurka, körsbärstomater, annanas och morotsstavar.

matintag

Frukost: 0kcal
Lunch: 218kcal
Middag: 125kcal
Övrigt: 150kcal
=
493kcal

Övrigt bestog av en smoothie, så gott! Tror dock att den innhöll lite mer än 150kcal, men min kalariräknare sa 150, känner mig osäker.
Nu ska jag snart ut och gå, det blir en timme med stavar.
Hur har eran dag gått?