"Annas diet"

Igår började jag på en ny diet, vilket känns toppenkul! Har snickrat ihop dieten själv och döpte den lite snabbt till "Anna diet". Dieten går ut på att sluta hetsäta och självklart på att gå ner i vikt. I början kan man tycka att dieten innehåller väldigt mycket mat, men för min del är det betydligt mycket mindre mat än att hetsäta. Dieten vänder sig alltså bara till folk som hetsätar. Första två veckorna kommer det framförallt handla om att inte hetsa, efter det kommer dieten bli hårdare och hårdare och viktminskningen börjar komma. Ni kan få följa dieten här om intresse finns.

Såhär är den upplagd:
Dag 1 700kcal
Dag 2 3000kcal
Dag 3 700kcal
Dag 4 3000kcal
Dag 5 700kcal
Dag 6 700kcal
Dag 7 3000kcal
Dag 8 700kcal
Dag 9 700kcal
Dag 10 3000kcal
Dag 11 700kcal
Dag 12 700kcal
Dag 13 700kcal
Dag 14 3000kcal
Dag 15 700kcal
Dag 16 700kcal
Dag 17 700kcal
Dag 18 3000kcal
Dag 19 700kcal
Dag 20 700kcal
Dag 21 700kcal
Dag 22 700kcal
Dag 23 3000kcal
Dag 24 700kcal
Dag 25 700kcal
Dag 26 700kcal
Dag 27 700kcal
Dag 28 3000kcal
Dag 29 700kcal
Dag 30 700kcal
Dag 31 700kcal
Dag 32 700kcal
Dag 33 700kcal
Dag 34 3000kcal
Dag 35 700kcal
Dag 36 700kcal
Dag 37 700kcal
Dag 38 700kcal
Dag 39 700kcal
Dag 40 3000kcal

Som ni ser så följer dieten ett logiskt mönster som gör att ätardagarna trappas ut långsamt. Detta är ju mycket bättre än att hetsäta 6000kcal var tredje dag och jag måste verkligen komma ur klorna på Mia nu.
Här är en sammanfattning och lite mer regler kring dieten:
700kcal/dag i X antal dagar. Sen en ätardag på 3000kcal. Vad som ska ätas på ätardagen ska alltid vara planerat dagen innan och följas. Varje steg ska fullföljas två gånger innan jag får gå vidare till nästa steg. Varje ätardag ska innehålla tre måltider, alltså inte småätande eller att vräka i mig allt samtidigt. Maten ska som alltid mätas, vägas och räknas. Efter en ätardag ska allt vara diskat och fint innan jag går och lägger mig på kvällen. Vid eventuell hets blir jag straffad genom att gå ner ett snäpp på utmaningsskalan. Vägning ska alltid ske som vanligt både morgon och kväll. Perfektionsklockan (en klocka som jag har som visar hur många dygn jag klarat på 700kcal) ställs om efter varje ätardag. Om jag tex ska ut och resa och måste bryta schemat ska detta planeras in väl innan. Efter varje nytt snäpp jag tar i utmaningsskalan får jag belöna mig själv, ju längre upp jag är på skalan desto större belöning.

"Skalan" (siffrorna står för antal gröna dagar jag klarat på raken)
1 [X]
2 []
3 []
4 []
5 []
6 []
7 []
8 []
9 []
10 []
11 []
osv